Beaucoup de familles sont en vacances ces jours-ci et les routines sont rompues pour profiter d'activités nouvelles et différentes. Si vous avez pensé pratiquer des sports de neige avec les enfants ou simplement jouer avec la neige, voici quelques conseils pour que le froid ne nous fasse pas peur.
Le ski, snowboard, patinage sur glace, luge, "construction" de bonhommes de neige ... Les possibilités sont nombreuses et les petits profitent de la neige, mais il faut veiller à ne pas faire froid, car tant de plaisir peut vous faire oublier le froid. L'hypothermie est plus fréquente chez les enfants, car sa capacité de thermorégulation est immature.
À l’extérieur et à très basses températures, les enfants sont très sensibles et leur corps peut ne pas générer suffisamment de chaleur pour se sentir bien. Le contexte ludique dans lequel ces activités sont enregistrées dans la neige favorise le fait que les plus petits ne réalisent pas qu’ils refroidissent.
La Société espagnole de pédiatrie externe et de soins primaires a préparé quelques conseils pour que les enfants ne souffrent pas d'hypothermie dans la neige et comment agir si cela se produit.
Tout d’abord, vous devriez leur parler et leur expliquer qu’ils ne doivent pas être mouillés et que s’ils le sont, vous devez leur dire de s’arrêter et de changer. Prévenez-les également que s'ils sont fatigués, nous pouvons nous arrêter de manger quelque chose, se réhydrater et se reposer. Dans tous les cas, il faut s’arrêter de temps en temps pour cela, car si on ne le fait pas, c’est plus facile pour l’hypothermie ou un accident.
Les vêtements qu'ils portent doivent être isolants, ajustés à leur taille et avec plusieurs fines couches en dessous. Les chaussures ou les bottes doivent également être imperméables et doivent comporter une chaussette en coton gras. N'oubliez pas les gants imperméables pour qu'ils puissent toucher la neige sans se mouiller.
Si vous remarquez que l'enfant pleure, est inconfortable ou irritable, ou somnole ou est somnolent, vous devez agir immédiatement et l'emmener dans un endroit chaud pour vérifier si votre corps est froid. Il faudrait enlever les vêtements mouillés et les remplacer par des vêtements secs, les isoler du sol, les envelopper de couvertures, donner des boissons tempérées aux hirondelles ...
Finalement, essayer de revenir à sa température normale. Si vous remarquez des anomalies neurologiques, de la confusion ... appelez immédiatement les services d'urgence en suivant tous les conseils ci-dessus.
Accidents de neige
Les accidents sont un autre problème susceptible de poser un risque dans la neige. Pour prévenir les brûlures, nous devons nous assurer que les enfants ont une peau protégée avec un écran solaire, ainsi que leurs lèvres. Le soleil se reflète intensément dans la neige et peut causer des brûlures. Les yeux doivent également être protégés avec des lunettes approuvées pour éviter les blessures à la rétine.
Pour éviter les blessures dues aux chutes, les enfants doivent porter un casque et ne pas les laisser seuls ni accéder aux endroits très en pente ou en rocher ... Et bien sûr, dans le cas des stations de ski, ne quittez pas les lieux indiqués et adaptés aux jeunes enfants.
En outre, avant de faire du sport, il est conseillé de vous échauffer et de vous étirer pour préparer les articulations et les muscles, surtout si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps et surtout s'il fait très froid. Ne quittez pas le lieu de départ et n’attendez pas que ce soit très tard, quand le soleil se couche et s’échauffe moins, ni qu’il fait noir la nuit.
En bref, pour profiter avec les enfants des innombrables avantages du sport et du plaisir dans la neige, suivez ces conseils, dont beaucoup sont de bon sens, et n'oubliez pas de consulter les prévisions météorologiques.
