Nous vendons déjà trop de produits «revitalisants» aux personnes âgées et nous pouvons penser que nous devons les acheter également pour les enfants lorsqu'ils exercent. Mais les pédiatres déclarent et affirment que L'eau est la meilleure boisson pour les enfants sportifs, pour reconstituer le liquide quand ils effectuent une activité physique.
Que les enfants fassent du sport leur apporte de nombreux avantages, mais il faut tenir compte de quelques astuces pour que la santé n'en pâtisse pas. L’un d’eux est celui de la bonne hydratation, car lorsqu’on force le corps, de nombreux liquides sont perdus et, s’ils ne sont pas remplacés, les enfants, comme les adultes, risquent de se déshydrater.
Au cours de l'exercice, la température corporelle augmente et la transpiration, la perte d'eau et d'électrolytes augmente, en particulier chez les jeunes enfants et par très chaud.
Si l'activité sportive est intense, l'enfant doit être offert de litre en litre et demi par heure, ce qui ne doit pas être pris immédiatement. Vous devez boire des liquides avant, pendant et après chaque entraînement ou match et le faire petit à petit.
Évitez les boissons contenant du gaz ou de la caféine. Et bien qu'il existe sur le marché de nombreuses boissons de compositions et de saveurs différentes, contenant généralement de l'eau, des électrolytes et des sucres à différentes concentrations (type Aquarius), l'association espagnole de pédiatrie note que
L'eau douce (12-13 ° C) est la boisson de restauration idéale et aucun avantage supplémentaire des boissons commerciales pour la réhydratation de l'athlète n'a pas été prouvé.
N'oubliez pas que vous devez être prudent avec les jus et les boissons non alcoolisées qui contiennent de nombreux sucres, acides, gaz ... et qui ne se rencontrent pas aussi bien que l'eau avec la fonction d'hydratation, en plus de comporter des risques s'ils sont fréquemment pris comme des caries, un surpoids ... ET Nous ne pouvons pas manquer de mentionner que l'eau est également moins chère.
Nous savons donc déjà que s’agissant du sport, des activités physiques et, en particulier, des températures élevées, c’est au moment où elles transpirent le plus, vous devez emporter une bouteille d’eau avec nous. L'eau est la meilleure boisson pour les enfants sportifs et les plus sains, comme pour tous les enfants et pas seulement quand il y a une activité physique.
