Diverses études montrent à quel point elles sont en bonne santé aliments entiers comme les céréales, les biscuits ou le riz, ils sont si sains qu’il est recommandé de les inclure dans le régime des plus petits. Ces types d’aliments, en plus de fournir des fibres, fournissent divers nutriments contenus dans les enveloppes de céréales telles que la vitamine E, la vitamine B ou les graisses polyinsaturées. Cette graisse réduit le taux de triglycérides et celui de cholestérol dans le sang. Quant aux minéraux bénéfiques pour le corps, ils contiennent entre autres une teneur élevée en fer, magnésium, cuivre et phosphore.
Les enfants ont besoin d'une quantité minimale de fibres, indispensables à un bon développement, pour savoir à quel point votre enfant a besoin, il suffit d'appliquer une règle simple, d'ajouter à l'âge de votre enfant 5 ans, soit la quantité de grammes nécessaire. Les experts nous avertissent également que nous devons faire attention à l'augmentation de la quantité de fibres dans le régime alimentaire de l'enfant, car elle peut provoquer des flatulences, des ballonnements et des crampes. Par conséquent, l'augmentation doit être réalisée naturellement et progressivement. Les fruits ou les grains entiers sont riches en fibres et, pour être plus précis, les fibres se trouvent dans la peau de ces aliments. Les avantages dont ils font état sont nombreux à ignorer.
Il prévient la constipation chez les enfants, il est plus satisfait d’éviter une consommation plus élevée d’aliments caloriques tels que les sucreries et, comme nous l’avons déjà mentionné, il prévient le cholestérol qui, bien qu’il s’agisse d’un trouble âgé, il existe déjà des enfants qui présentent un taux élevé de celui-ci.
Pour ces raisons, il est très judicieux que ces aliments fassent partie du régime alimentaire de votre enfant, ils veilleront à leur développement correct et au bon fonctionnement de leur corps.
