La fin des vacances et le retour à la routine constituent une période de l'année traumatisante pour toute la famille. Si c'est pour nous, adultes, imaginez pour les petits qui ont vécu à loisir pendant un ou deux mois, pratiquement sans horaires ni routines trop établies.
Il n’est pas facile de se rattraper, de s’adapter aux horaires et de s’habituer aux lève-tôt, mais il y a Quelques astuces qui peuvent aider les enfants à mieux faire face au syndrome dit post-vacances.
● Pour commencer, nous devons rétablir une routine de sommeil chez l'enfant. Ce sera facile si pendant les vacances nous avons respecté l'heure d'aller au lit, mais ce n'est pas toujours le cas. En été, le soleil se couche plus tard et ajoute que le lendemain, il n'est pas nécessaire de se lever tôt, on retarde l'heure d'aller se coucher. Par conséquent, une semaine avant le début des études, nous devons ajuster les horaires. ● Si vous avez la chance d'être encore en vacances, l'idéal est de rentrer chez vous quelques jours avant le début des cours, afin que le changement entre les vacances et la routine ne soit pas un inconvénient. choc pour l'enfant Vous souhaitez étirer les jours de repos au maximum, mais l'enfant a besoin d'au moins deux ou trois jours pour s'adapter sans stress.
● Nous devons avancer progressivement le temps d'aller au lit. C’est-à-dire que si l’enfant s’endort généralement à 10 heures du soir, la première nuit (environ une semaine avant le début des cours), nous le couchons à 9h45 et ainsi chaque jour 15 minutes avant ou le temps nécessaire pour atteindre la le temps que nous voulons établir pour aller au lit.
● Très probablement, même si l'enfant se couche plus tôt que d'habitude, il reste un bon moment sans s'endormir, mais il s'y habituera progressivement. Baignez-le à l'avance, racontez-lui une histoire, mettez-lui de la musique, baissez la lumière, accompagnez-le au lit, tout ce qui l'aide à se détendre et à réaliser son rêve. Soi-disant, en se couchant plus tôt, l'enfant commencera également à se réveiller plus tôt. Sinon, vous pouvez vous lever 15 minutes avant chaque jour pour vous faire dorloter, vous embrasser et vous réchauffer le lait.
● Évitez les distractions avant d'aller au lit. Il est préférable de laisser les jeux à un autre moment de la journée et de ne permettre à rien (pas à la télévision) de distraire ou d'exciter l'enfant avant l'heure du coucher.
● Quelques jours avant le début des cours, voir la rubrique. Vous pouvez avoir recours à des histoires sur l’école (nous en avons parlé qui facilitent l’adaptation à l’école), pour vous rappeler le nom de votre professeur, de vos camarades de classe, l’emmener visiter l’école, voir le travail de l’année précédente, essayer l’uniforme, etc. Si possible, surtout s'il s'agit de la première année d'école de l'enfant, amenez-le à connaître l'école et la classe où il se trouvera.
● Utilisez des messages positifs tels que "tu iras dans la classe supérieure", "tu verras tes amis", "tu prendras ton nouveau sac à dos", "tu apprendras de nouvelles choses", etc.
● Transmettre la sécurité: beaucoup de parents sont plus nerveux que les enfants eux-mêmes avant de retourner à l'école. Les laisser à l’école après avoir passé tant de temps ensemble crée une anxiété (bien que certains soient ravis), mais les parents doivent toujours leur donner la tranquillité d’esprit pour éviter les peurs et un stress accru.
● Bien entendu, il est recommandé que les deux parents, ou au moins un, accompagnent l'enfant le premier jour d'école. De cette façon, vous vous sentirez soutenu et confiant pour faire face à la transe. Si l'enfant est très jeune, une bonne recommandation est de lui permettre d'apporter des jouets de la maison qui lui fourniront la sécurité. Nous allons entrer un autre message dans les conseils pour faire face au premier jour d'école.
