La vitamine C a toujours été considérée comme l’élément essentiel de la prévention et du traitement du rhume.
Nous avons tous entendu l’avis de prendre du jus d’orange lorsque nous avons le rhume pour nous guérir, ou de le prendre avant l’hiver pour le prévenir. Même les sachets de médicaments contre le rhume et la grippe contiennent de la vitamine C et un goût d’orange.
Cependant, pendant un certain temps, une "blague" va de bouche en bouche, selon laquelle, en prenant le jus de 1 kg d'oranges chaque jour, le rhume guérit en une semaine.
Un examen de 24 études sur ce sujet prouve la blague, concluant que La vitamine C, en réalité, n’empêche ni ne guérit le rhume ou la grippe. L'objectif de cette revue était de déterminer si la vitamine C administrée par voie orale, à des doses de 200 mg ou plus par jour, réduisait l'incidence, la durée ou la sévérité du rhume.
Pour cela, 24 études ont été analysées dont les conclusions étaient similaires: prendre peu ou pas d'avantages en prenant de la vitamine C par rapport à un placebo.
Oui, de bons résultats ont été documentés dans une étude portant sur 642 marathoniens, skieurs et soldats, mais on pense que le bénéfice serait produit par l'exercice physique qu'ils effectuent et non par la vitamine C.
La conclusion à tirer est donc que ni le jus d’orange, ni les kiwis, ni les pilules contenant de la vitamine C. Le froid est une maladie qui La vitamine C n'aide pas à prévenir ou à guérir.
Une fois que la seule chose à faire est de traiter les symptômes. Pour le mucus, il est préférable de boire beaucoup d'eau. Pour la toux, on peut leur donner du miel, qui fonctionne mieux que tout autre médicament.
