Je vous ai promis de continuer à recueillir des idées, des techniques et des outils que j'ai utilisés ou que d'autres parents qui ont un jour décidé fouetter la race Ils ont présenté une demande et peuvent faire partie des ressources nécessaires pour résoudre les crises éventuelles. En voici quelques uns.
La technique du rire
La technique du rire Cela fonctionne très bien. Le rire, même forcé, déclenche un mécanisme physique et hormonal qui procure une sensation de bien-être et une meilleure oxygénation. Rire sauvagement lorsque nous remarquons la colère germer, avant qu’elle ne se lève et ne nous domine, nous permet de briser ce moment dangereux et de penser plus clairement et avec humour.
Rire, bien rire, est une thérapie immédiate et intensive contre la colère. Ce sont deux mécanismes qui déclenchent des réponses physiologiques incompatibles. Le rire tue la colère.
Après ce rire, nous pouvons continuer dans la même situation stressante, mais nous aurons trompé la rage qui voulait nous dominer. Nous pouvons alors agir de manière plus rationnelle. Cela semble être un truc très simple, mais ça marche.
Pour utiliser cette technique, vous devez savoir comment regarder ces manifestations physiques de la colère pour arriver à temps. En souriant et surtout en riant, les messages physiques que nous envoyons au cerveau seront modifiés et nous induirons en erreur le mécanisme qui fait sauter la rage. En changeant le message qui atteint le cerveau et en nous forçant à rire, nous allons changer les pensées et les sensations.
La technique du talisman
Une autre technique facilement réalisable est la visualisation de l'amour que nous ressentons pour notre enfant. Lorsque vous sentez l’énorme amour que votre enfant éveille et combien il vous rend heureux dans votre vie, il semble que la colère soit effrayée. Et ça s'en va.
La technique est d'avoir un talisman secret à se tourner et à le considérer de cette façon, quelque chose qui nous accompagne et nous protège. Répétez mentalement et verbalement une phrase comme "Je t'aime mon fils" ou quelque chose de similaire, habituée à visualiser l'enfant dans nos bras ou, à un moment particulièrement heureuse et tendre, concentrez-vous sur ce sentiment et dissipez la colère, nous permettant ainsi de passer le danger d'agir dominé par la colère, nous le faisons par amour, respect et tranquillité.
Quand Nous pensons à l'amour que nous éprouvons pour notre fils Il est beaucoup plus facile de réaliser la force intérieure qui permet de canaliser des impulsions violentes ou la colère en énergie positive.
Parfois, nous pouvons sentir que le talisman nous échappe des mains si nous sommes trop submergés ou très fatigués, mais avec la pratique, son utilisation devient plus facile. Avant de crier sur l’enfant ou de lui donner un coup de pinceau, vous pensez «je vous aime mon fils» et laissez ce sentiment vous envahir pendant quelques secondes, avec une intensité totale, même en l’imaginant, si nous préférons, comme une grande lumière qui nous inonde. On n'a plus envie de fouetter, mais d'accompagner et de serrer dans ses bras ce petit qui nous épuise mais nous comble de bonheur.
La technique de l'observateur
De toute évidence, la complicité du couple et d’autres personnes qui sont généralement dans notre environnement, à qui nous devons partager notre préoccupation et de la décision que nous avons prise de ne pas utiliser des cris ou des coups de fouet avec nos enfants, c'est important. L’environnement, bien sûr, peut nous aider, même si cela peut parfois être une difficulté supplémentaire si les personnes en qui nous avons confiance sont en faveur de minimiser l’importance de ces formes de traitement.
Expliquer à ceux qui nous entourent que nous avons décidé de ne pas crier et de ne pas frapper nos enfants, c'est un engagement énorme, car nous ne nous observerons pas ou nos enfants ne nous observeront pas, mais d'autres adultes auront entendu notre intention, ils renforceront et ils vont applaudir les avances, ou, au moins, ils vont nous regarder.
C'est généralement un incitatif puissant qui est également utilisé lorsque quelqu'un veut arrêter de fumer, par exemple. Cela fonctionne si l'environnement ne nous trompe pas, bien sûr. Sinon, cela pourrait ne pas être une bonne idée.
La technique complice
Mais, en dehors de l’aide du couple ou de l’environnement habituel, nous pouvons aller à la complice, l'ami engagé qui a traversé le même ou est dans la même ligne d'action. Ensemble, nous pouvons nous aider mutuellement à mieux nous comprendre et à nous réconforter.
J'ai deux amis comme ça. Pendant six ans, nous avons commencé à nous aider mutuellement à élever nos enfants. Parfois, je les appelle encore à des heures indues pour expliquer quelque chose qui s'est passé ou ce que je pense, demander des conseils et partager des expériences. Au fil des ans, nous sommes devenus plus que des frères, nous nous considérons comme une famille et connaissons l'âme de l'autre presque aussi bien que la nôtre, en nous disant la vérité sur ceux qui nous blessent avec l'assurance que l'autre l'assume de la connaissance de notre amour. énorme
Chercher amis qui prennent soin de leurs enfants de cette façon C'est d'une aide énorme. Même si nous ne pouvons pas vivre avec eux, si nous les voyons de temps en temps et que le contact quotidien est virtuel ou par téléphone, ils nous renforceront, nous aideront, nous comprendront et nous encourageront, en plus de nous permettre de partager des expériences qui seront la référence de notre environnement familial. Ne soyez pas prêt à nous offrir.
Être entendu et se sentir compris Il est très important de ne pas abandonner face aux difficultés. Après une crise, surmontée ou pas avec succès, rien ne vaut de parler à un ami, de pleurer ou de nous féliciter, de sentir que quelqu'un se soucie de ce que nous faisons et de nos efforts.
Conclusion
Utiliser la visualisation de l'amour pour notre enfant, le rire ou compter sur des observateurs qui connaissent notre engagement et des amis qui partagent notre idée de la parentalité sont quelques-unes des techniques que nous pouvons utiliser pour démontrer que c'est possible. éduquer et élever sans fléaux.
