On parle beaucoup de l'importance d'un régime équilibré pendant la grossesse pour la santé du bébé en gestation, mais il est tout aussi important que les femmes commencent à prendre soin de elles-mêmes puisqu'elles envisagent d'avoir un enfant. Ils doivent suivre un alimentation saine, même avant la grossesse, pour éviter les anomalies congénitales chez le bébé.
Il n'est pas nécessaire de manger plus, mais de suivre un régime alimentaire varié, qui fournit les nutriments essentiels et les vitamines nécessaires au bon développement du bébé.
Une étude publiée dans «Archives de pédiatrie et de médecine de l'adolescence» note que les femmes qui consomment une alimentation saine avant la grossesse ont moins de risques d'avoir des bébés avec des malformations congénitales, notamment des problèmes de cervelle et de la colonne vertébrale, ainsi que des fentes labiales et palatines.
Les femmes qui suivaient un régime méditerranéen avant de tomber enceinte, y compris des aliments comme les fruits, le poisson et les céréales et réduisaient la consommation de viande et de sucreries, avaient moins de bébés présentant des anomalies congénitales, telles que des anomalies du tube neural.
Le fait est que le tube neural, à l'origine du système nerveux central, se forme au tout début de la grossesse, avant même que la femme sache qu'elle est enceinte. C’est pourquoi, pour que la réserve de nutriments soit suffisante, tout comme le supplément d’acide folique est recommandé trois mois avant la grossesse, le régime alimentaire doit être équilibré et équilibré. guérit avant la grossesse pour éviter les anomalies congénitales chez le bébé.
Vous devriez manger une variété d'aliments, y compris des fruits, des légumes, du poisson, des céréales et des produits laitiers, qui fournissent toutes les vitamines nécessaires, en plus de prendre un supplément d'acide folique.
